Lundi 23 septembre 2013

239 - LE FILM "INOUE AND ROM" Pourquoi ?

INOUE KOSEI fait partie du groupe des judokas prestigieux, qui, à force de volonté et de travail, ont accédé au niveau mondial et olympique.

          J’ai eu la chance de croiser quelques uns de ces judokas hors du commun, reçus à travers le monde dans beaucoup de fédérations. Ils donnent une belle image du judo classique japonais, dans laquelle, si la force est présente (développé couché 170 kg et squat 200 kg pour INOUE), la mobilité, la souplesse, la vitesse, et la technique, contribuent largement à l’explosivité de leurs attaques.

          Lors de ses passages dans les régions françaises, comme la plupart des grands champions de visite en France, INOUE participe aux entraînements de Département ou de Ligue, et est sollicité par beaucoup d’élèves talentueux qui rêvent d'affronter un grand champion. 

          L’analyse du petit film trouvé sur youtube «  INOUE AND ROM », donne une petite idée du niveau atteint par INOUE.

         Dans ce film, INOUE, face à un adversaire puissant, pratique calmement, mais avec une fréquence d’attaques en accélération assez importante (environ une quinzaine d’attaques en accélération par tranches de 5 mn). Et dans la moyenne de 4 attaques par minute il  totalise environ 6 ippon par tranches de 5 mn.

           La diversité de ses attaques (okuri ashi barai – hiza guruma – o soto gari – harai goshi – Ashi guruma –  uchi mata) lui fournissent l’occasion d’opportunités qu'il exploite avec une vitesse d’attaque très grande.

           Lorsque l’on pense à la dizaine de randori  qu’il mènera de la même manière, sans pratiquement un seul temps de repos, c'est surprenant. Son travail d’endurance se poursuivra sur une cinquantaine de minutes, en changeant de partenaire toutes les cinq minutes, avec une fréquence d’attaque en accélération de 4 actions par minute, et un résultat de 1 à parfois 2 ippon par minute.

           Toutes les qualités requises pour un tel résultat, ne s’acquièrent pas en un rien de temps, mais sur plusieurs années, par un travail régulier, synonyme d’application et de volonté, avec l'amour du geste beau et efficace.

"Il faut sans cesse élever son rendement et son efficacité afin d’obtenir un résultat maximum que l’on développera dans la recherche du minimum d’effort."

A suivre...

Les deux Jean Michel

Samedi 14 septembre 2013

236 - LES COURS DE JUDO ONT COMMENCE AU CLUB ASAR DE LA ROCHELLE

     Pour cette saison sportive, les élèves benjamins, minimes, cadets... (non-débutants) et dont les qualités du comportement et du travail sont remarquables, bénéficieront de conditions particulières.

ACTIVITES ENCADREES 

     Deux cours hebdomadaires sont programmés, sur toute la saison 2013-2014. Le suivi individuel sera apporté le vendredi pour les bénéficiaires  qui maintiendront leur assiduité, leur application et leur bon comportement.

En ce tout début de saison quatre élèves bénéficient déjà de cet attention particulière, le vendredi. Plusieurs ceintures noires, enseignants de surcroît apporteront également leur aide pendant ces cours et lors aussi de l'accompagnement à l'extérieur des élèves (rencontres et animations départementales...)

Ce suivi sera aussi effectif lors des trois jours de stage qui se situent au début de chacune des vacances scolaires (sauf vacances de Noël).

SUIVI INDIVIDUEL

Actuellement sur les quinze premiers judokas réinscrits, quatre bénéficient de cette attention particulière : 

MONNIER Elisa, minime 1, qui travaille particulièrement sur son mouvement spécial Harai Goshi.

ROLLAND Maël, benjamin 2, également Harai Goshi 

FEKROUN Inel, benjamin 1, O Soto Gari

BARADJI Kalilou, poussin 2, Harai Goshi

Quelques places sont encore libres, l'effectif maximum d'élèves pour ce suivi, est d'une dizaine.

D'autres élèves seront également aidés dans le cadre du deuxième cours du Mercredi , mais à un niveau moindre puisque ce jour est plutôt consacré à une pratique dans les exercices d'application et de perfectionnement, surtout  pratique du Yaku SoKu Geiko, du Kakari Geiko et du Randori.

Deux élèves (qui ne viennent pas le vendredi) ont aussi actuellement suivis : 

GAUTIER Antoine, poussin 2, qui pratique O Goshi

et RICHON Yolas, poussin 2, spécial O Soto Gari

Le Challenge Guy Thomas, aura lieu le samedi 7 décembre. C'est à cette animation départementale que l'équipe  constituées sera opposée à celle des autres clubs du département.

A suivre...

Les deux JM

Jeudi 13 juin 2013

231 - De l'évaluation aux cours de judo pour le passage de grades (juin 2013).

Ci-dessus, tableau qui s'affichait à la fin de l'entraînement d'hier, à la section JUDO du club ASAR, rue Rempart des Voiliers à La Rochelle.

Actuellement, lors de chaque entraînement, les judokas présents, notent leurs résultats afin d' améliorer : leur rendement, leur  application, leur habileté, leur efficacité, dans chacun des secteurs étudiés.

Ce nouveau mode d'évaluation se met en place pour et par les élèves fréquentant le deuxième cours du mercredi et celui du vendredi.

Sur le tableau, bien avant toute évaluation qualitative, il faut apprécier le nombre de tentatives par les élèves.  

Ces  tentatives indiquent le degré d'engagement des judokas pendant la séance.

Cependant sur l'ensemble de toutes les séances, tous les résultats sont reportés dans l'ordinateur. Ce qui donne le tableau suivant pour la période avril-mai-juin :

Il tient compte prioritairement de la participation active des élèves, lors des exercices et de leur simple engagement "pour  essayer". Il y a ceux qui essaient et ceux qui n'essaient pas beaucoup , ou pas assez  .

Actuellement les exercices de Kakari Geiko, servent de base aux observations sur les objectifs suivants :

Le Uke travaille la défense par esquive ou contrôle; Il doit rester vertical et ne pas bloquer avec les bras.

Le Tori recherche l'efficacité dès la saisie mais dispose de 45 secondes pour obtenir un résultat.

L'arbitre doit gérer le Kakari Geiko par un usage des mots et des gestes appropriés.

Le chronométreur doit montrer sa disponibilité, et son action doit s'adapter aux commandements de l'arbitre.

Le secrétaire doit remplir les feuilles de résultats, sans erreurs et sans ratures, au fur et à mesure des combats.

Les juges (ceux qui ne sont ni arbitre, ni combattants, ni secrétaire, ni chronométreurs) doivent mémoriser les phases de chaque combat en précisant :

Pour Tori : la valeur de projection (la meilleure annoncée).

Pour Uke : préciser la bonne réalisation des 3 points (se tient droit, a les bras souples, se défend en alternant les défenses).

Les élèves s'organisent eux-mêmes en essayant de passer dans chacun des rôles. Ils savent que la meilleure note sera celle retenue pour un même exercice. Ils doivent rencontrer un maximum de partenaires pour chaque entraînement.

Actuellement certains élèves ont beaucoup travaillé. La régularité de leur fréquentation, leur attention et leur participation effective, leur ont permis de réaliser  beaucoup de progrès. Bien entendu, c'est à chacun d'eux de s'investir pour progresser.

        Les deux meilleurs élèves sont actuellement Martin et Elisa. Ils viennent régulièrement, s'impliquent beaucoup dans les entraînements, et ont progressé d'une manière remarquable.

Sur le tableau récapitulatif, l'implication des élèves dont le "total général" est en couleur rouge, est insuffisante. Il s'agit généralement d'élèves plutôt débutants qui ont encore une expérience et une fréquentation réduite.  

       Cependant, il reste 4 séances d'ici le 26 juin, afin de compléter le tableau et d'améliorer les résultats. Tous pourront bénéficier d'un passage de grades supplémentaire le 11 juillet, en participant au prochain stage, du lundi 8 juillet au 11 juillet 2013.

A suivre... 

 JMO et JMC

Samedi 18 mai 2013

229 – Cours des 2 JM – Préalables à l’exercice d’Uchi Komi.

  Dans la démonstration d’un mouvement, il faut déséquilibrer le partenaire, se placer correctement pour le jeter vite, fort, sur le dos, en le contrôlant.

     Ces éléments sont indissociables car si vous enlevez l’un des trois éléments (KUZUCHI-déséquilibre, TSUKURI- placement, KAKE-jeté), votre technique ne peut-être parfaite.

   Chaque élève est donc confronté à l’analyse du déséquilibre qu’il met en œuvre, afin de réaliser parfaitement son mouvement « spécial », mais aussi à la précision de son placement, et à la netteté contrôlée de son jeté.

Cette étude portera sur les cours de mai et juin.

Ces études nécessitent un « Uke » parfaitement neutre.

   Une première évaluation a porté sur :

·   la netteté du jeté par le Tori,

·   la maîtrise technique du UKE lors de sa chute 

   Lors de cette première évaluation, les cinq élèves du cours du vendredi ont obtenu les résultats suivants :

KAKE sur partenaire neutre :

Maîtrise par l’ensemble du groupe

YAKU SOKU GEIKO : Attitude droite, abdomen fort, bras souples :

Maîtrisé : MONNIER Elisa (10)

Acquis : TITIERE Martin (8) – MARTENOT Maceo (8) – ROLLAND Mael (7) – GILLIER Arthur (7)

RANDORI : nombre de victoires sur 4 randoris.

TITIERE Martin (3/4) – MARTENOT Macéo (2/4) – ROLLAND Maël (1/4) – MONNIER Elisa (1/4) – GILLIER Arthur (0/4).

D’autres tests de randori ponctueront ce dernier trimestre, en particulier au cours du mercredi où chacun essaiera d’améliorer ses performances en rencontrant le maximum de partenaires.

A suivre…

 Jeudi 19 avril 2013

227 - COURS DES 2 JM - Evaluations avril - juin -  Juillet - & novembre 2013.

          Il nous apparaît extrêmement important que chacun de nos élèves établisse un parallèle entre le travail qu'il fournit et les résultats qu'il obtient.

         Tous doivent apprendre à déterminer la part d'habileté et de force dans toutes les actions judo qu'ils exécutent ou qu'ils voient exécuter.

          Il ne s'agit en aucun cas de comparer les élèves entre eux, mais que les judokas du club ASAR, apprennent le plus rapidement possible à distinguer les plus efficaces, utilisant l'habileté plutôt que la force.

       Ne nous y trompons pas, ceux dont la force est  dominante sont aussi importants et précieux que ceux dont l'habileté prédomine.

     L'esprit pour progresser doit être présent en chacun. Les plus faibles ont besoin des plus forts et réciproquement. Les plus forts apportent leur aide aux plus faibles en devenant toujours plus habiles sans utiliser systématiquement leur force, seulement à bon escient, en toute simplicité et en toute fraternité.

    Il faut également que les plus faibles s'évertuent à toujours progresser, profitant de la chance qu'ils ont de pouvoir rencontrer les plus forts. Jigoro Kano résume bien des deux principes : "Minimum d'effort, pour un maximum d'efficacité", "Entraide et Prospérité mutuelle".

          Attention, les efforts forcenés pour  collecter le plus de médailles possible, conduisent peu à peu à une détérioration du judo. La compétition n'est pas une fin en elle-même, mais le moyen de voir si la victoire a été celle de l'habileté, du corps et de l'esprit.

          L'objectif est de gagner, mais par delà, de voir surtout, si c'est avec le Judo. L'effort à mener est donc en direction du travail technique, mais sans négliger périodiquement l'épreuve d'évaluation en compétition.

          Pour cette raison, plusieurs évaluations seront menées au club ASAR, par les deux Jean Michel :

1. 1.    lors du stage d'avril 2013,
2. 2.    en fin de saison 2012-2013 (juin)
3. 3.    lors du stage d'été 2013 (juillet)
4. 4.    lors du stage d'automne 2013
5. 5.    lors du Challenge Guy THOMAS (novembre 2013)

          A cours terme, les deux JM proposent trois évaluations avec passage de grades, lors du stage d'avril (réalisé), fin juin (juste avant les vacances) et lors du stage de Juillet (8 au 11 juillet). Chaque évaluation présentera une partie technique, et une épreuve combat. N'est pas exclue, l'attribution d'un grade, spontanément, lors d'un travail particulièrement habile et efficace à l'entraînement.

          Pour la présentation technique chaque élève devra concevoir et réaliser un circuit dans lequel il présentera au moins quatre opportunités sur son mouvement spécial, chacune dans un sens de déplacement différent des deux ou trois autres.

          Pour la partie compétition, des combats en poule mesureront le degré d'efficacité de chacun. La moyenne "technique - compétition" permettra à chaque élève de se situer dans son travail.

          Après la rentrée 2013-2014, vers novembre, les élèves dans les catégories mini-poussins, poussins, benjamins, minimes, (au moins ceinture orange), seront confrontés aux judokas du département de Charente Maritime (catégories d'âges et de poids)...

          Depuis janvier, les élèves ont déterminé un répertoire d'actions variées dans lesquels ils ont choisi un "waza" (mouvement spécial). Maintenant, ils sont en train de choisir des opportunités basées sur plusieurs sens de déplacements.

A suivre...

Les deux JMO